في هذه المقالة ، سننظر في قائمة ستساعد على فقد 10 كيلوغرام في الأسبوع ، وكذلك المنتجات الموصى بها والمحظورة ، وحساب الحاجة اليومية للسعرات الحرارية والمشورة ومبادئ التغذية الكافية لفقدان الوزن في نظام غذائي سريع.
النظام الغذائي الياباني لمدة 14 يومًا: الأساسيات ، القائمة ، الجدول. المكونات التقليدية وإيجابيات وسلبيات النظام الغذائي الياباني. خسارة اليزا تاناكا اللذيذة للوزن.