<زكسبكسز>هناك مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية المناسبة لأي حاجة لتزويد الجسم بالوقود أثناء فقدان الوزن. ومن بين أمور أخرى، تعتبر الأنظمة الغذائية فعالة أيضًا للأشخاص الكسالى الذين لا يرغبون في قضاء الكثير من الوقت في إعداد أطباق خاصة أو اتباع قواعد صارمة.
<زكسبكسز>إذا حكمنا من خلال المراجعات على الإنترنت، حتى مع وجود نظام غذائي لطيف وصارم، فإن النتيجة التي يمكن تحقيقها تصل إلى أقل من 10-12 كجم. لمدة أسبوعين في عملية فقدان الوزن، يتم تقليل عدد السعرات الحرارية، ويتم التخلص من السموم والنفايات، مما له أيضًا تأثير إيجابي على صحة الشخص.
كيف يعمل رجيم الماء البطيء؟
<زكسبكسز>بمساعدة نظام غذائي للكسالى، سوف يتغير وزنك بمقدار 12 كجم. يمكن تحقيق نتائج فعالة خلال أسبوعين من خلال اتباع نظام غذائي مائي في الصيف. تم تأكيد طريقة إنقاص الوزن هذه من خلال مراجعات أتباع هذه الطريقة الغذائية.
<زكسبكسز>عندما تشرب الماء بشكل متكرر قبل الوجبات، فإنك تخدع جسمك ليعتقد أنه ممتلئ ولا يحتاج إلى تغذية إضافية.
<زكسبكسز>لأن المعدة مليئة بالماء، فلن تتمكن من تناول الكثير. يتم هضم الطعام بشكل أفضل بفضل العصارة المعدية التي تفرز بعد شرب الماء.
مزايا النظام الغذائي
<زكسبكسز>إن فقدان الوزن المائي لن يسبب مشاكل كثيرة. هذا هو السبب في أن حمية الماء تحظى بشعبية خاصة بين الأشخاص الكسالى. تظهر المراجعات تغيرات كبيرة في الوزن.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المزايا الرئيسية التي تجذب الناس لاستخدام النظام الغذائي المائي هي ما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>نتائج سريعة؛
<زكسليكسز>نقص النظام الغذائي
<زكسليكسز>قلة الجوع
<زكسليكسز>يتم تنشيط عمليات التمثيل الغذائي، ويتم تطهير الجسم.
<زكسليكسز>يتم هضم الطعام بسرعة.
<زكسليكسز>يتم تطبيع توازن الماء في الجسم.
بعض العيوب
<زكسبكسز>النظام الغذائي الكسول ، وفقًا للمراجعات ، يسمح لك بخسارة ما يصل إلى 12 كجم من الوزن الزائد خلال 2-3 أسابيع فقط.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>بالإضافة إلى مميزاته، فإن برنامج الرجيم له عيوبه، والتي يمكن أن نعزى إليها:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الامتثال الصارم لنظام المياه.
<زكسليكسز>يمنع تناول الطعام بعد الساعة 6: 00 مساءً؛
<زكسليكسز>ينطوي على درجة أكبر من التنظيم الذاتي؛
<زكسليكسز>تم تصميم النظام الغذائي لمدة لا تزيد عن 3 أسابيع.
<زكسليكسز>تحتاج إلى تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن.
<زكسليكسز>يزداد ضغط الدم.
موانع
<زكسبكسز>النظام الغذائي الكسول له أيضًا موانع طبية.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>تؤكد آراء من فقدوا الوزن باستخدام هذه الطريقة التأثير السلبي على الجسم في الحالات التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>أمراض المعدة والكبد والكلى.
<زكسليكسز>مرض قلبي؛
<زكسليكسز>الحمل؛
<زكسليكسز>الرضاعة.
<زكسليكسز>ارتفاع ضغط الدم.
<زكسليكسز>أمراض الجهاز البولي التناسلي.
ما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها خلال رجيم الماء؟
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المنتجات المسموح بتناولها أثناء الرجيم:
<زكسولكسز><زكسليكسز>فاكهة؛
<زكسليكسز>خضروات؛
<زكسليكسز>منتجات الألبان؛
<زكسليكسز>فول؛
<زكسليكسز>لوز؛
<زكسليكسز>قرفة؛
<زكسليكسز>زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>سمك السالمون؛
<زكسليكسز>الحبوب.
<زكسليكسز>شاي أخضر؛
<زكسليكسز>عصيدة.
ما هي المنتجات المحظورة؟
<زكسبكسز>قبل تطبيق النظام الغذائي، من الضروري شرب الحقن العشبية وزيت الكتان.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>لا ينبغي استهلاك المنتجات التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>حلويات؛
<زكسليكسز>الخبز.
<زكسليكسز>صلصات؛
<زكسليكسز>التدخين عدة؛
<زكسليكسز>المشروبات الكحولية؛
<زكسليكسز>المشروبات الكربونية؛
<زكسليكسز>لحم بالجلد
<زكسليكسز>منتجات شبه جاهزة؛
<زكسليكسز>الأطعمة السريعة
<زكسليكسز>طعام دسم.
<زكسبكسز>يتم تنظيم يوم الصيام قبل يوم واحد من البداية. استخدم السلطات والشوربات وشرب 2 لتر من الماء وشرب الحليب المخمر مع الفواكه. استعدادًا لإنقاص الوزن، يتم تقليل الوزن إلى 2 كجم.
مبادئ النظام الغذائي للكسلان في الماء.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>مبدأ النظام الغذائي هو كما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>شرب كوبين من الماء قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام؛
<زكسليكسز>لا تشرب السوائل بعد الأكل لمدة ساعتين.
<زكسليكسز>ومن المفيد شربه في رشفات صغيرة؛
<زكسليكسز>وليس من الضروري اتباع برنامج غذائي؛
<زكسليكسز>لا حاجة لتناول الأطعمة الخاصة.
<زكسليكسز>لا حاجة لحساب السعرات الحرارية.
<زكسليكسز>قلة الجوع
<زكسليكسز>تحسن المزاج والرفاهية.
رجيم العسل للأشخاص الكسالى
<زكسبكسز>النظام الغذائي المعتمد على العسل ليس مناسبًا للجميع، بل فقط لأولئك الذين لا يعانون من حساسية تجاه العسل. جوهر النظام الغذائي هو أنه يتم تخفيف القائمة كل يوم بالعسل الطبيعي.<زكسسترونجكسز>يجب عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على النشا.ويرجع ذلك إلى أنه عندما يتفاعل العسل مع النشا، يتم فقدان نسبة كبيرة من العناصر الغذائية. وفي نفس الوقت يبقى الوزن في مكانه ولا ينقص على الإطلاق.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>الخصائص الغذائية لحمية العسل:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الطريقة الأولى هي شرب مشروب العسل قبل الإفطار بـ 50 دقيقة وقبل النوم بساعتين. أضف ملعقة كبيرة إلى 110 مل من الماء الدافئ. ل. العسل وعصير الليمون حسب الرغبة. يمكنك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، بالإضافة إلى الأطعمة المقلية والمدخنة والدسمة. يتم تعديل النظام الغذائي اليومي إلى 1200 سعرة حرارية.
<زكسليكسز>الطريقة الثانية. ومن الضروري إضافة 12 جرام من العسل خلال كل وجبة. وتشمل القائمة مجموعة متنوعة من المنتجات: الخضار والفواكه والحليب المخمر ومشروبك المفضل.
<زكسليكسز>الطريقة الثالثة مصممة لمدة يومين يتم خلالها استبعاد الطعام. يمكنك شرب السوائل ذات درجة الحموضة العالية. للقيام بذلك، قم بإذابة 55 جرام من العسل في 3 لترات من الماء وأضف العصير المعصور من 15 ليمونة.
نظام غذائي يعتمد على الماء مع الخل.
<زكسبكسز>تحت تأثير حمض الأسيتيك، يتم تكسير الكربوهيدرات والدهون. بفضل هذه العملية، يتم تسريع عملية الهضم. أثناء شرب خل التفاح، لا ترغب في تناول أي منتجات من الدقيق.
<زكسبكسز>الشرط الأساسي هو استخدام خل التفاح الطبيعي والمحلي الصنع، وليس من المتجر.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد التغذية الخاصة عند فقدان الوزن هي كما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>استخدم الخل على معدة فارغة. أضف 1 ملعقة صغيرة إلى كوب من الماء الدافئ. خل التفاح، 1 ملعقة صغيرة. عسل. يتم شرب المشروب كل صباح قبل الوجبات.
<زكسليكسز>استخدم الخل بعد الوجبات. تمييع ملعقتين صغيرتين في كوب من الماء الدافئ. خل حمض التفاح. يتم تناول المشروب بعد كل وجبة خفيفة، في الليل.
<زكسليكسز>استخدمي الخل في الأطباق. يستخدم الخل كصلصة وسلطات ومخللات.
<زكسليكسز>تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد شرب ماء الخل، فحتى كمية صغيرة منه تؤدي إلى إتلاف مينا الأسنان.
وصفات لانقاص الوزن مع مخلل الملفوف.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>فوائد مخلل الملفوف هي كما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يحسن أداء الأمعاء والمعدة.
<زكسليكسز>انخفاض الكولسترول.
<زكسليكسز>يتحسن تخثر الدم بفضل فيتامين ك.
<زكسليكسز>يمنع عدم تحمل المكونات التي تؤدي إلى تفاقم أمراض الشعب الهوائية.
<زكسليكسز>يتم تحفيز وظيفة الأمعاء.
<زكسليكسز>يتم التخلص من الإمساك بفضل الألياف النباتية الموجودة في مخلل الملفوف.
<زكسليكسز>تتحسن البكتيريا المعوية بفضل العصيات اللبنية.
<زكسليكسز>يقوي جهاز المناعة، وذلك بشرب عصير الملفوف في الصباح؛
<زكسليكسز>يعتبر منتج منخفض السعرات الحرارية.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>وصفات مع مخلل الملفوف:
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>سلطة.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>مخلل الملفوف 300 غرام؛
<زكسليكسز>فطر 100 جم؛
<زكسليكسز>بطاطس 3 قطع. ;
<زكسليكسز>بصل 1 رأس؛
<زكسليكسز>الزيوت النباتية والأعشاب.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يُسلق الفطر مع البهارات ويُبرد ويُقطع جيدًا.
<زكسليكسز>يُقطع البصل جيدًا.
<زكسليكسز>تُسلق البطاطس في قشرتها وتُقشر وتُقطع إلى مكعبات.
<زكسليكسز>يتم خلط جميع المكونات.
<زكسليكسز>في نهاية الطهي، تتبل السلطة بالزيت والأعشاب.
<زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>حساء.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>فطر 250 جرام؛
<زكسليكسز>بطاطس 2 قطعة. ;
<زكسليكسز>مخلل الملفوف 500 غرام؛
<زكسليكسز>الزيت النباتي، ورق الغار، الكركم، الكمون، البابريكا.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يُغسل مخلل الملفوف بماء الصنبور، ويُصفى في مصفاة.
<زكسليكسز>يتم تنظيف الفطر وتقطيعه جيدًا.
<زكسليكسز>قشري البطاطس وقطعيها إلى مكعبات متوسطة الحجم.
<زكسليكسز>يُسكب الزيت النباتي بشكل أعمق في القدر.
<زكسليكسز>يُسكب الكركم والبابريكا في قدر.
<زكسليكسز>يُضاف الفطر بعد دقيقة واحدة ويُحفظ حتى ينضج تمامًا ويوضع على طبق.
<زكسليكسز>يوضع الملفوف والكمون وورق الغار في مقلاة ويطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
<زكسليكسز>أضيفي البطاطس واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أخرى.
<زكسليكسز>يُضاف الفطر ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ثم يُرفع عن النار.
<زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>شوربة الملفوف
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>جزر 150 جم؛
<زكسليكسز>بصل 50 جم؛
<زكسليكسز>مخلل الملفوف 300 غرام؛
<زكسليكسز>كريمة حامضة قليلة الدسم 30 جم؛
<زكسليكسز>ماء 1. 5 لتر.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يتم خفض الملفوف في الماء المغلي.
<زكسليكسز>أضف الجزر المبشور والبصل المفروم جيدًا.
<زكسليكسز>دعها تغلي، وجعلها جاهزة.
<زكسليكسز>دعها تعمل لمدة 20 دقيقة.
<زكسليكسز>قبل التقديم، يتبل حساء الملفوف بالكريمة الحامضة.
وصفات الشوفان
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>فوائد الشوفان للجسم:
<زكسولكسز><زكسليكسز>تطبيع عمل المعدة والجهاز الهضمي.
<زكسليكسز>ينظف الجسم من السموم.
<زكسليكسز>يحسن حالة الجلد والشعر والأظافر.
<زكسليكسز>تتحسن الصحة العقلية؛
<زكسليكسز>يقلل التجاعيد.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>وصفات:
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>دقيق الشوفان مع الفاكهة.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الحبوب.
<زكسليكسز>الزبادي؛
<زكسليكسز>أي فاكهة.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يُسكب الزبادي في مرطبان ويُضاف إليه 3 ملاعق كبيرة. ل. الحبوب وبعض الفواكه أو التوت المفروم.
<زكسليكسز>تغطية مع غطاء ويهز بلطف. يجب أن تكون مختلطة جميع المكونات جيدا.
<زكسليكسز>افتح الجرة وأضف بقية التوت أو الفواكه في الأعلى.
<زكسليكسز>تُغلق الجرة بإحكام، وتُترك في البرد حتى الصباح.
<زكسليكسز>مدة الصلاحية الباردة هي يومين، إذا أضفت موزة، فستكون 4 أيام.
<زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>شوفان بالشوكولاتة.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الشوفان 3 ملاعق كبيرة. ل. ;
<زكسليكسز>الحليب 4 ملاعق كبيرة. ل. ;
<زكسليكسز>زبادي 3 ملاعق كبيرة. ل. ;
<زكسليكسز>عسل 20 جم؛
<زكسليكسز>شوكولاتة داكنة مبشورة 30 جم؛
<زكسليكسز>الكرز، اللب 2 ملعقة كبيرة. ل.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يتم خلط جميع المكونات ما عدا الكرز.
<زكسليكسز>يوضع في وعاء ويهز بلطف.
<زكسليكسز>افتح الجرة وأضف الشوكولاتة المبشورة ولب الكرز.
<زكسليكسز>تخلط مع ملعقة صغيرة وتترك في الثلاجة حتى الصباح.
<زكسليكسز>يتم تخزين العصيدة النهائية في البرد لمدة 3 أيام.
<زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>دقيق الشوفان مع الكاكاو.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الشوفان 3 ملاعق كبيرة. ل. ;
<زكسليكسز>زبادي 3 ملاعق كبيرة. ل. مع أدنى نسبة من محتوى الدهون.
<زكسليكسز>الحليب 4 ملاعق كبيرة. ل. ;
<زكسليكسز>مسحوق الكاكاو 1 ملعقة كبيرة. ل. ;
<زكسليكسز>عسل 1 ملعقة صغيرة؛
<زكسليكسز>موز 50 جم.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>توضع جميع المكونات في مرطبان ما عدا الموز.
<زكسليكسز>تُغلق الزجاجة وتُرج محتوياتها.
<زكسليكسز>افتحي البرطمان وأضيفي قطع الموز واخلطي. يضاف العنب حسب الرغبة.
<زكسليكسز>يترك باردًا حتى الصباح.
<زكسليكسز>مدة الصلاحية 2 أيام.
قائمة عينة لكل يوم.
<زكسبكسز>لإنقاص الوزن في وقت قصير، من الضروري إنشاء نظام غذائي سليم.
<زكسبكسز>فيما يلي نظام غذائي للكسالى (ناقص 12 كجم في أسبوعين). تساعد مراجعات الأشخاص الذين يفقدون الوزن في تحديد فعالية قائمة العينات لكل يوم. بعد ذلك، على سبيل القياس، يتم وضع القائمة لفترة أطول.
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>يوم
<زكسثكسز>قائمة طعام
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الاثنين
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>غداً: عصيدة الشوفان مع الحليب.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم: يخنة الخضار.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: شرحات السمك على البخار والأرز.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>يوم الثلاثاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>غداً: عصيدة حليب الحنطة السوداء.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم: شوربة الكوسة والبطاطس.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: سمك أحمر مخبوز، أرز بني.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الأربعاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>غداً: الجبن والفواكه.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم: بورشت.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: كوسة محشوة بالدجاج المفروم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>يوم الخميس
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>غداً: عصيدة الحليب على أساس الأرز.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم: شوربة الفطر والبطاطس.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: كرات لحم الدجاج المفروم، الحنطة السوداء.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>جمعة
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>غداً: طاجن الجبن.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم: يخنة الخضار.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: سمك على البخار، خضار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>السبت
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>غداً: بيض مسلوق 2 قطعة، خبز، أفوكادو.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم: بطاطس مطهية، لحم دجاج.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: لحم رومي مخبوز، صدر، بطاطس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الأحد
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>غداً: عصيدة الشوفان مع الماء والفواكه المجففة.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم: بورشت الخضار.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: تونة معلبة، سلطة.
النظام الغذائي للكسالى بعد 50 عاما.
<زكسبكسز>بشكل عام، عند بلوغ المرأة سن الخمسين، تعيد النظر في نظامها الغذائي، حيث أنها معتادة على تناول الكثير من الطعام. ونتيجة لذلك، يتم اكتساب كيلوغرامات إضافية. تحتاج فقط إلى تقليل الجزء المعتاد.
<زكسبكسز>تقنيات تجهيز الأغذية تتغير أيضا.<زكسسترونجكسز>. بدلاً من القلي والتدخين، سيكون من الأفضل طهي الطعام بالبخار أو خبزه.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>توصيات لإنقاص الوزن بشكل مناسب بعد سن الخمسين:
<زكسولكسز><زكسليكسز>التغذية السليمة
<زكسليكسز>مارس الرياضة؛
<زكسليكسز>التشاور المنتظم مع الطبيب.
<زكسليكسز>فقدان الوزن المعتدل.
<زكسليكسز>تناول الفيتامينات
<زكسليكسز>تناول الطعام بوتيرة مريحة.
<زكسليكسز>السيطرة على مستويات السكر في الدم.
هل من الممكن شرب الكحول أثناء اتباع نظام غذائي؟
<زكسبكسز>أي نظام غذائي مرهق للجسم. تتناقص نغمة الجسم مع وجود قيود كبيرة في حجم وقائمة الأطعمة المستهلكة.
<زكسبكسز>يزيد الكحول من الحمل على جميع أجهزة الجسم ويسبب الضرر أثناء عملية الهضم.
<زكسبكسز>وبسبب هذا الوضع، تتفاقم عملية استيعاب الطعام المتناول، وتنخفض طاقة الجسم ويحدث الضعف. عند اتباع نظام غذائي، يتم أخذ مؤشر السعرات الحرارية للمشروبات القوية في الاعتبار. إذا كنت تشرب الكحول باستمرار أثناء اتباع نظام غذائي، فلن تفقد الوزن، لأن الكحول منتج عالي السعرات الحرارية.
<زكسبكسز>بادئ ذي بدء، يستخدم الجسم الطاقة الكحولية والمواد التي يتلقاها مع الطعام تترسب في الدهون تحت الجلد. ولهذا السبب لا يُسمح في كثير من الحالات بشرب الكحول أثناء النظام الغذائي.
<زكسبكسز>خذ بعين الاعتبار مستوى العجز في السعرات الحرارية في النظام الغذائي الذي تتبعه. يشير القيد إلى قائمة المنتجات المستخدمة. جرعة صغيرة من الكحول لن تغير أي شيء. <زكسسترونجكسز>مع اتباع نظام غذائي صارم، يسبب الكحول مشاكل صحية صعبة.
<زكسبكسز>يزيد الكحول من الشعور بالجوع، والرغبة في تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة، وهذا يهدد بتعطيل نظامك الغذائي واكتساب الوزن غير الضروري. الكحول والنظام الغذائي أمران غير متوافقين، ولكن مع النهج الصحيح يحققان نتائج جيدة.
وبعد كم من الوقت يمكن تكرار النظام الغذائي؟
<زكسبكسز>عندما تصل إلى الوزن المطلوب، خذ قسطًا من الراحة لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر. ينصح الأطباء بإيقاف النظام الغذائي بمقدار 2 كجم قبل وزنك. لا يجب اتباع نظام غذائي لأكثر من 3 أسابيع، حيث يتم إزالة الكالسيوم من الجسم ويظهر التورم.
<زكسبكسز>إذا شرب الناس، وفقا لتوصيات الأطباء، 2 لتر من الماء طوال اليوم، فيمكنهم إنقاص الوزن دون صعوبة كبيرة. يسمح لك نظام الماء البطيء بإنقاص الوزن حتى 10-12 كجم في 2-3 أسابيع. تم تأكيد هذه الحقيقة من خلال الممارسة والمراجعات لأولئك الذين جربوا بالفعل نظامًا غذائيًا يعتمد على الماء. ولكن يمكنك اختيار طريقة أخرى لتناول الطعام تفضلها.
